do oceny

Ale ja nie dałem diety do oceny...

Ale jakich hejtów? przecież na tym forum są normalni ludzie. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym wstaw swoją dietę do oceny. W gwoli ścisłości - strategia żywieniowa ma korespondować z potrzebami fizjologicznymi danego organizmu, tzw. dieta ,,uniform'' może jedynie zaszkodzić.

skorzystaj z wyszukiwarki, rozpisz coś na podstawie zawartej tam wiedzy i daj następnie do oceny, pytasz o podstawy podstaw.

Jak wyżej - musisz sam dietę ułożyć i wstawić ją tu do oceny ,jeśli będzie wymagać korekty to dostaniesz kolejne porady i będziesz krok bliżej do dobrej diety . Pod tym linkiem masz wiele pomocnych tematów https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - [...]

proponuję wkleić swoją dietę do oceny w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html jak i bieganie zamienić na treningi metaboliczne przy wychodzeniu z głodówki. Mamy też na forum dział tylko dla kobiet - Ladies sfd.

A może do pracy też mamy pójść za Ciebie? Czytaj i układaj jak Ci sie uda to wklej do oceny a sprawdzimy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ok dzieki wieczorem postaram sie dodać inny plan do oceny :D

na tej diecie nie oczekuj rzeźby i reudukcji smalcu. to jest jakaś masakra w podwieszonych masz info jak ma wyglądac dieta. uloz nową i wklej do oceny

1500 kcal to głodówka a nie sporo, ustal zapotrzebowanie na podstawie tematu podwieszonego na temat ustalania diety, rozpisz coś i wrzuć do oceny, o treningu poczytaj w dziale trening dla początkujących.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Strzelam w ciemno, że zjadasz zbyt mało kalorii. Pewnie tak, bo moje posiłki opierają się na "sowitym" obiedzie i kolacji, a śniadanie przeważnie na kubku kawy. Później postaram się coś ułożyć i wkleję do oceny jak kolega wyżej napisał.

mamy się skupiać tylko na bicepsie i tricepsie czy cały plan do oceny dałeś? co znaczy, że jest bardzo źle? który to twój HST, jeśli któryś z kolei jakie były twoje odczucia po treningu- szczególnie jeśli chodzi o biceps i triceps? (obolałe, przemeczone, nic nie czułeś?) jak idzie reszta obwodów? ogólnie masa poszła czy stoi w miejscu- no i co [...]

tutaj rozpisana dieta do oceny

...do uslug ; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html czytaj, przemyśl, uloż i wklej do oceny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-28 21:03:03

skoro juz postawiłeś na jakąś prostszą wersję fbw to teraz tylko ułożyć taa i dac do oceny ;-) no i jak wyzej wsponmiano,jeden dzień wolnego powinien się znaleźźć w Twoim planie

ok to pozmieniam to tak żeby dieta była bardziej urozmaicona i wrzucę ponownie do oceny :) a powiedz mi jeszcze czy po odrazu po treningu dorzucic jeszcze białko? pół godziny po treningu bede jadł pełnowartosciowy posiłek

Zrub sobie jakis i daj do oceny, wtedy napewno ktos ci go poprawi. Do pomocy zkozystaj z

Jak na razie masa, jak najszybciej kup ławeczkę, dobre odżywianie no i plan do oceny daj tutaj oczywiście.

Technikę ćwiczenia wrzuć do oceny na nagraniu. Poza tym możesz również udać się do fizjoterapeuty aby zobaczył. eweewentualnie wady postawy.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie.

jaki masz poziom bf ? jak wymiary sie prezentuja? możesz zdjecie sylwetki wrzucic do oceny jak tu z Tobą działac ?